🌸 Mes Émotions Agréables
Les émotions agréables font partie de mon équilibre intérieur.
Elles peuvent apparaître dans les moments de joie, de partage, de réussite, de découverte, de gratitude ou simplement lorsque je me sens bien.
Elles ne sont pas là uniquement pour me faire plaisir.
Elles peuvent aussi me montrer ce qui me nourrit intérieurement.
💛 Ma Joie
La joie peut se manifester par :
Le plaisir
L’enthousiasme
La satisfaction
L’émerveillement
La légèreté
La gratitude
Je peux me demander :
« Qu’est-ce qui fait naître ma joie ? »
🌿 Mon Apaisement
Je peux ressentir :
La sérénité
Le calme
La confiance
Le soulagement
La tranquillité
Ces moments peuvent me permettre de ressentir davantage de stabilité intérieure.
« Qu’est-ce qui m’aide à retrouver mon calme ? »
💗 Mon Amour et mon Affection
L’affection peut prendre différentes formes :
La tendresse
La proximité
La chaleur
L’attachement
La reconnaissance
Elle peut être ressentie envers une personne, un animal, un lieu, une activité ou simplement envers la vie.
✨ Mon Émerveillement
L’émerveillement apparaît lorsque quelque chose me touche profondément :
un paysage, une rencontre, une musique, une découverte, un moment inattendu.
Il peut ouvrir mon regard et me permettre d’apprécier pleinement l’instant.
🌸 Accueillir mes émotions agréables
Je peux parfois passer rapidement sur les moments où je me sens bien sans vraiment les savourer.
Je peux apprendre à m’arrêter quelques instants et à reconnaître :
« Là, je me sens bien. »
« J’aime ce que je ressens. »
« Je peux accueillir pleinement cet instant. »
🪞 Mon carnet des émotions agréables
Aujourd’hui, je peux noter :
Une émotion agréable que j’ai ressentie : __________
Ce qui l’a provoquée : __________
Ce que j’ai ressenti dans mon corps : __________
Ce que j’aimerais retenir de ce moment : __________
Mes émotions agréables sont aussi des messages.
Elles me montrent les moments où mon cœur s’ouvre, se réjouit et s’apaise.
Apprendre à reconnaître ce qui me fait du bien, c’est aussi apprendre à accueillir pleinement la vie lorsqu’elle se présente à moi.