Conscient dévoilé : l’intellect, l’émotion, l’instinct
Observer, discerner, choisir : revenir à cet espace intérieur où je peux être pleinement présente à moi-même.
La conscience est cette capacité à observer ce qui se passe en moi : mes pensées, mes émotions, mes sensations, mes croyances, mes paroles et mes actions.
Elle me permet de ne pas être uniquement dans la réaction.
Je peux m’arrêter.
Observer.
Prendre du recul.
Et me demander :
« Qu’est-ce qui est réellement en train de se passer en moi ? »
JE NE SUIS PAS SEULEMENT CE QUI M’ARRIVE
Une émotion peut apparaître.
Une pensée peut surgir.
Une peur peut se réveiller.
Une ancienne croyance peut refaire surface.
Mais je peux apprendre à les observer sans me confondre entièrement avec elles.
Je ressens de la peur.
Ce n’est pas forcément :
« Je suis la peur. »
Je pense que je ne suis pas capable.
Ce n’est pas forcément :
« Je suis incapable. »
Cette distinction crée un espace intérieur.
Et dans cet espace, quelque chose devient possible :
le choix.
LA CONSCIENCE ÉCLAIRE CE QUI ÉTAIT AUTOMATIQUE
Une grande partie de notre vie peut fonctionner par automatisme.
Une situation déclenche une pensée.
La pensée déclenche une émotion.
L’émotion entraîne une réaction.
Puis nous recommençons.
La conscience vient introduire une pause.
SITUATION → PENSÉE → ÉMOTION → RÉACTION
devient progressivement :
SITUATION → OBSERVATION → DISCERNEMENT → CHOIX → ACTION
La conscience ne supprime pas ce que nous ressentons.
Elle nous permet de ne plus être entièrement dirigés par ce que nous ressentons.
LE TANYA : LA CONSCIENCE ET LE CHOIX
Le Tanya nous enseigne la puissance du discernement intérieur.
« מוֹחַ שַׁלִּיט עַל הַלֵּב »
« L’intellect domine le cœur. »
— Tanya, chapitre 12
L’intellect peut orienter les émotions.
Cela signifie que même lorsque le cœur ressent une impulsion, nous pouvons prendre un temps pour réfléchir avant d’agir.
Je peux ressentir sans réagir immédiatement.
Je peux penser sans croire automatiquement.
Je peux vouloir sans nécessairement agir sous l’impulsion du désir.
La conscience devient alors un espace de liberté.
CONSCIENCE ET ÂME
Dans l’approche d’Écoute ton âme, la conscience peut être envisagée comme un espace intérieur d’écoute.
Elle permet de ralentir suffisamment pour entendre ce qui se passe réellement en nous.
Lorsque le mental fait beaucoup de bruit, il peut être difficile de distinguer :
la peur de l’intuition,
le conditionnement du choix,
la réaction du discernement,
le besoin immédiat du désir profond.
Écouter son âme ne signifie donc pas abandonner la pensée.
C’est apprendre à observer, discerner et écouter plus profondément.
UNE PAROLE DES TEHILIM
« חֲקָרֵנִי אֵל וְדַע לְבָבִי »
« Scrute-moi, ô Dieu, et connais mon cœur. »
— Tehilim 139:23
Cette parole exprime une démarche d’introspection profonde.
Regarder ce qui se trouve en moi.
Sans fuir.
Sans me juger.
Sans chercher immédiatement à changer.
Simplement voir.
Car ce que je peux voir clairement, je peux commencer à comprendre.
CONSCIENCE, CROYANCE ET PENSÉE
Une croyance peut influencer mes pensées.
Mes pensées peuvent influencer mes émotions.
Mes émotions peuvent influencer mes actions.
Mais la conscience peut venir observer l’ensemble.
CROYANCE → PENSÉE → ÉMOTION → ACTION
↓
CONSCIENCE
La conscience ne supprime pas nécessairement la chaîne.
Elle permet de la rendre visible.
Et lorsque quelque chose devient visible, je peux commencer à choisir autrement.
LES QUESTIONS DE LA CONSCIENCE
Prends quelques instants et demande-toi :
Qu’est-ce que je pense en ce moment ?
Qu’est-ce que je ressens ?
Où est-ce que je le ressens dans mon corps ?
Quelle croyance se trouve derrière cette émotion ?
Est-ce que je réagis à la situation présente ou à une ancienne expérience ?
Qu’est-ce qui est réellement important pour moi ?
Quelle réponse serait la plus juste pour moi aujourd’hui ?
Il n’est pas nécessaire d’avoir immédiatement toutes les réponses.
La question elle-même peut déjà ouvrir un espace intérieur.
LA CONSCIENCE DANS LA VIE QUOTIDIENNE
Être conscient ne signifie pas être parfaitement calme, toujours positif ou ne jamais se tromper.
C’est simplement apprendre à revenir à soi.
Avant de répondre :
Je respire.
Avant de juger :
J’observe.
Avant de réagir :
Je questionne.
Avant de choisir :
Je discerne.
Puis j’agis.
La conscience devient ainsi une pratique quotidienne.
À RETENIR
Je ne peux pas toujours choisir ce qui apparaît en moi.
Mais je peux apprendre à observer ce qui apparaît.
Je ne peux pas toujours contrôler mes émotions.
Mais je peux apprendre à les accueillir et à les comprendre.
Je ne peux pas effacer mon histoire.
Mais je peux choisir la manière dont je vais continuer à écrire la suite.
La conscience est cet espace entre ce qui m’arrive et ce que j’en fais.
ÉCOUTER SON ÂME
Lorsque je ralentis, j’observe.
Lorsque j’observe, je comprends.
Lorsque je comprends, je peux discerner.
Et lorsque je discerne, je peux choisir.
La conscience n’est peut-être pas une réponse.
Elle est d’abord la capacité de regarder profondément ce qui est.
Et parfois, lorsque le bruit intérieur s’apaise suffisamment,
j’entends enfin ce que mon âme cherche à me dire.