« Discerner, séparer, révéler et choisir ce qui peut être élevé. »
Le Birur — בירור est une notion importante dans la pensée kabbalistique et hassidique. Le mot est lié à l’idée de clarification, discernement, séparation et sélection.
Dans une lecture intérieure, le Birur désigne le mouvement par lequel nous apprenons à distinguer ce qui se joue en nous, à reconnaître ce qui nous construit ou nous éloigne de notre juste direction, puis à choisir consciemment ce que nous voulons nourrir.
Le Birur ne consiste donc pas simplement à supprimer ce qui est négatif.
Il s’agit de faire le tri avec conscience.
Question intérieure : Qu’est-ce qui, en moi, demande à être distingué, clarifié et choisi ?
COMPRENDRE LE BIRUR
Dans notre vie intérieure, plusieurs mouvements peuvent se mélanger :
- un désir et une peur ;
- une émotion et une réaction ;
- un besoin réel et une impulsion ;
- une volonté profonde et une habitude ;
- ce qui m’appartient et ce que j’ai absorbé des autres ;
- ce qui me construit et ce qui m’épuise.
Le Birur introduit alors une capacité essentielle :
distinguer.
Avant de transformer, il faut parfois savoir ce que l’on est réellement en train de vivre.
LE BIRUR APRÈS LE TOHOU
Le Tohou permet de reconnaître l’intensité des forces.
Le Birur permet de commencer à les discerner.
Le Tikoun permet ensuite de leur donner une juste place.
On peut ainsi contempler le mouvement :
$$
\text{Tohou} \longrightarrow \text{Birur} \longrightarrow \text{Tikoun}
$$
Tohou : Je découvre ce qui est puissant.
Birur : Je distingue et je comprends ce qui se joue.
Tikoun : Je cherche comment l’intégrer et lui donner une expression juste.
Cette distinction donne à ton site une progression très intéressante.
LE BIRUR : FAIRE LE TRI
Dans une situation donnée, nous pouvons apprendre à distinguer plusieurs niveaux.
| Ce que j’observe | Question du Birur |
|---|---|
| L’émotion | Qu’est-ce que je ressens réellement ? |
| Le besoin | De quoi ai-je besoin ? |
| Le désir | Qu’est-ce que je veux profondément ? |
| La peur | Qu’est-ce que je cherche à protéger ? |
| La réaction | Qu’est-ce qui me pousse à agir immédiatement ? |
| La valeur | Qu’est-ce qui est réellement important pour moi ? |
| Le choix | Qu’est-ce que je veux décider consciemment ? |
Le Birur nous aide ainsi à ne pas confondre tout ce qui se manifeste en nous.
DISTINGUER N’EST PAS JUGER
Le Birur n’est pas un tribunal intérieur.
Il ne consiste pas à dire :
« Ceci est mauvais. »
« Ceci est bon. »
Il commence plutôt par :
« Qu’est-ce que c’est ? »
« D’où cela vient-il ? »
« Que cherche cette force ? »
« Est-ce que je veux lui donner une place ? »
Le discernement permet ainsi de créer une distance entre ce qui apparaît et ce que nous choisissons de nourrir.
LE BIRUR DES ÉMOTIONS
Une émotion intense n’est pas nécessairement une vérité absolue.
La colère peut être réelle sans signifier que toute notre interprétation de la situation est juste.
La peur peut être légitime sans signifier que le danger est réellement présent.
La tristesse peut être profonde sans signifier que tout est perdu.
Le Birur nous invite à séparer :
$$
\text{Émotion} \neq \text{Interprétation} \neq \text{Action}
$$
Je peux ressentir quelque chose sans nécessairement croire tout ce que cette émotion me raconte, et sans être obligé d’agir immédiatement.
LE BIRUR DANS LES RELATIONS
Dans une relation, le Birur peut nous aider à distinguer :
- ce que l’autre a réellement dit ;
- ce que j’ai entendu ;
- ce que j’ai ressenti ;
- ce que j’ai imaginé ;
- ce que cette situation réveille de mon histoire ;
- ce que je souhaite réellement exprimer.
Ainsi :
« Il m’a rejetée »
peut devenir :
« J’ai ressenti du rejet lorsque j’ai entendu cette parole. »
Cette différence peut ouvrir un espace de compréhension.
Le Birur ne nie pas l’expérience.
Il permet de la clarifier.
LE BIRUR ET LE CHOIX
Une fois les différents éléments distingués, une question apparaît :
« Qu’est-ce que je choisis de nourrir ? »
Je peux nourrir :
- la peur ou le courage ;
- la colère ou une affirmation consciente ;
- la fermeture ou l’ouverture ;
- la dépendance ou une relation plus équilibrée ;
- le contrôle ou le discernement ;
- l’impulsion ou une décision réfléchie.
Le Birur devient alors un acte de conscience.
LE BIRUR DANS LA VIE QUOTIDIENNE
Le Birur peut se pratiquer dans des situations très simples.
Avant de répondre à un message :
Qu’est-ce que je ressens ?
Avant de faire une dépense :
Est-ce un besoin, un désir ou une impulsion ?
Avant d’accepter quelque chose :
Est-ce un véritable choix ou la peur de décevoir ?
Avant de refuser :
Est-ce une limite saine ou une fermeture ?
Avant de prendre une décision :
Est-ce ma volonté profonde ou une réaction à la pression extérieure ?
Le Birur transforme ainsi les petites situations de la vie en exercices de discernement.
DU TOHOU AU BIRUR
Le Tohou peut être vécu comme une multitude de forces qui se manifestent avec intensité.
Le Birur introduit progressivement de la distinction :
$$
\text{Force} \longrightarrow \text{Observation} \longrightarrow \text{Distinction} \longrightarrow \text{Discernement}
$$
Je ne cherche plus seulement à savoir :
« Qu’est-ce que je ressens ? »
Je peux également demander :
« Qu’est-ce qui, dans ce que je ressens, demande réellement mon attention ? »
DU BIRUR AU TIKOUN
Le Birur ne constitue pas nécessairement l’aboutissement.
Il prépare le terrain du Tikoun.
Une fois que je distingue mieux les forces présentes en moi, je peux commencer à leur donner une place différente.
$$
\text{Tohou}
\longrightarrow
\text{Birur}
\longrightarrow
\text{Choix}
\longrightarrow
\text{Tikoun}
$$
Tohou : la force se manifeste.
Birur : je la distingue.
Choix : je décide ce que j’en fais.
Tikoun : je lui donne une expression plus juste.
MON TRAVAIL DE BIRUR
Quelques questions peuvent accompagner cette exploration :
- Qu’est-ce que je ressens réellement ?
- Qu’est-ce qui se trouve derrière cette émotion ?
- Est-ce un besoin, un désir, une peur ou une réaction ?
- Qu’est-ce qui m’appartient réellement ?
- Qu’est-ce que j’ai peut-être pris sur moi des autres ?
- Qu’est-ce qui me nourrit ?
- Qu’est-ce qui m’épuise ?
- Qu’est-ce que je veux choisir consciemment ?
- Quelle force ai-je envie de développer ?
- Quelle force ai-je besoin de réorienter ?
LE BIRUR : APPRENDRE À DISCERNER
Le Birur nous apprend finalement que tout ce qui se manifeste en nous n’a pas nécessairement besoin de devenir une action.
Une émotion peut être ressentie.
Une pensée peut être observée.
Un désir peut être reconnu.
Une peur peut être entendue.
Une impulsion peut être distinguée.
Puis vient le choix.
Le Birur crée ainsi un passage entre l’intensité du Tohou et l’ajustement du Tikoun.
$$
\boxed{
\text{TOHOU}
\rightarrow
\text{BIRUR}
\rightarrow
\text{TIKOUN}
}
$$
Le Tohou révèle.
Le Birur distingue.
Le Tikoun transforme.
Et c’est une très belle troisième étape pour ton architecture intérieure :
M’écouter, c’est me comprendre.
Me comprendre, c’est discerner ce qui vit en moi.
Discerner, c’est pouvoir choisir.
Choisir consciemment, c’est commencer à transformer.